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ストレス解消法
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ストレスに待ったはきかない！気づけば渦のド真ン中。
この世の中周りを見渡せばさまさまなストレスばかり・・・・
そんなストレスから身も心も開放されリラックスしませんか？ |
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１．癒しの空間を作ろう！
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ストレス解消はまず、環境の変化から！気分が落ち込んでいるときなどは
部屋の模様替えをするのも良い気晴らしの１つ。照明や観葉植物をおくのも
よいでしょう！観葉植物は空気を浄化してくれます。また、今流行の風水など
も取り入れてみるのも良いかも・・・
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2．快適な睡眠
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ストレスを緩和するには、十分に睡眠をとることが大切です。ただし、長く眠れ
ばストレスが緩和されると言うものではありません。規則正しく、睡眠のリズム
を整えることが大切です。
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３．適度な運動、マッサージ
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お風呂上りにストレッチを１０分から１５分行うことで、体をほぐし、リラックス
できます。また、フィットＦＯＯＴキュットを使用して疲れた足をマッサージし
てみては？？
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４．お風呂に入ろう！
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入浴はもっとも気軽に出来るストレス解消法です。ゆっくりお風呂につかって、
自分好みの入浴剤、アロマオイルを入れてみましょう。香りは、心身のリラックス
効果と同時に免疫機能を整える働きもあります。 |
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